Женщина ежемесячно переживает несколько циклических фаз, для каждой из которых характерны определенные процессы, происходящие в органах репродуктивной системы. Длительность стадий может варьировать у разных женщин ввиду особенностей их организма, но их основы и очередность остаются неизменными. Процесс повторяется постоянно, запускается с началом менструации – ее и берут за точку отсчета первой фазы цикла.

Зачем подсчитывать длительность месячного цикла

Учет промежутков между своими месячными необходим для отслеживания состояния здоровья и своевременного обращения к гинекологу в случае подозрения на развитие заболеваний органов малого таза. С какой целью еще нужно считать длину цикла:

1. Точно зная, сколько суток идут месячные, и каковы их перерывы, можно повысить шансы на успешное зачатие ребенка.
2. Можно заранее подготовиться к приходу менструации, зная о приближении ее наступления – иметь с собой гигиенические прокладки или тампоны, чтобы не оказаться в неловком положении.
3. Использовать календарный метод для выбора наиболее безопасных дней, в которые вероятность зачатия мала – для женщин, не желающих в ближайшее время заводить детей.

Стоит уточнить, что ориентироваться только на календарный метод, применяя его как способ предохранения, неблагоразумно.

Овуляция – процесс, зависимый от многих внешних и внутренних факторов. При резкой смене климата, стрессе или скачке уровня гормонов выход яйцеклетки в матку может произойти раньше или позже, что после интимного акта приведет к нежелательной беременности.

Достоверность и преимущества расчета овуляции

Преимущества календаря:

• легко использовать;
• безопасный и точный метод при регулярном менструальном цикле;
• быстрый результат.

Мнение эксперта
Барахоева Зарема Бекхановна

Наступит беременность или нет – зависит от подвижности и жизнеспособности сперматозоидов. Если половые акты происходят слишком часто, уменьшается относительное количество сперматозоидов в сперме. Поэтому паре, которая «стремится» к зачатию, стоит воздерживаться перед овуляцией, чтобы увеличить шансы.

Задать вопрос

Применение календаря так же помогает предотвратить нежелательную беременность. Но этот метод не стоит применять женщинам, у которых проблемы с гормональным фоном и нерегулярный цикл.

Каким должен быть цикл между месячными

Организм каждой женщины работает в собственном режиме, поэтому на вопрос, как считать общую продолжительность цикла месячных у разных дам, не имеет четкого ответа. За среднюю продолжительность цикла берется 28 дней, именно столько нужно органам репродуктивной системы, чтобы успеть:

• вырастить фолликулы и выбрать главный из них – доминантный, в котором будет зреть будущая яйцеклетка;
• произвести разрыв фолликула, чтобы яйцеклетка вышла в брюшную полость и начала движение к матке;
• нарастить рыхлый, пропитанный кровеносными сосудами, эндометриоидный слой;
• сформировать желтое тело, которое поможет эмбриону внедриться в маточную стенку и будет поддерживать протекание беременности.

Если период между месячными укоротился или удлинился однократно, в связи с болезнью, стрессом, сменой климата, переохлаждением и другими причинами, а потом возобновился – повода для паники нет.

Когда сбои регулярно повторяются, не стоит тянуть с визитом к доктору.

Определение дня овуляции и контрацепция

Рассчитать, когда будет овуляция онлайн бывает необходимо и при планировании ребенка, и для предотвращения нежелательной беременности. Если беременность не входит в планы, то стоит предохраняться в течение трех дней до овуляторного периода, и столько же дней после. Этот метод не точен на 100%, так как бывают гормональные нарушения цикла. Надежнее совмещать его с другими средствами защиты (презервативы, гормональные противозачаточные средства, внутриматочная спираль).

***

Список литературы

1. Бабичев В.И. Нейрогормональная регуляция овариального цикла. М.: Медицина, 1984. с. 132.
2. Давыдов С.Н., Кустарое В.Н., Шапкайц В.А. Эхографическое определение овуляции для проведения искусственного осеменения // Акуш. и гинек. 1984. N10. с.15-18.
3. Методы оценки эндокринной функции репродуктивной системы. Сб.науч. тр. ВНИЦ ОЗМР СССР / Под редакцией Фанченко Н.Д. М.: 1986.С. 200.
4. Стыгар A.M. Значение эхографии в выявлении фолликула и диагностике овуляции // Акуш. и гинек. 1984. N 2. с.37-39.

Средняя длительность цикла у женщины и его фазы

Чтобы выяснить, сколько дней должно пройти между месячными, необходимо знать, какие фазы проходят органы репродуктивной системы каждый месяц, сколько они занимают и каковы изменения во время каждой из них. Всего существует три стадии цикла:

Фолликулярная

Первая фаза начинается с первого дня менструации, длится около 14 суток. Отклонения от 7 до 21 дня не являются нарушением. Месячные длятся 3–7 суток, в это время из матки отторгается слой эндометрия вместе со сгустками и кровью. С самого первого дня месячных запускается процесс созревания фолликулов под воздействием эстрогена и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ).

Благодаря веществам примерно через неделю один из фолликулов становится доминантным – в нем будет созревать яйцеклетка, готовящаяся к оплодотворению. К матке усиленно приливает кровь и доставляются питательные вещества, необходимые плоду для полноценного роста, если зачатие произойдет. Позже выделяется цервикальная слизь для поддержания жизнедеятельности сперматозоидов и облегчения проникновения их внутрь маточной полости.

Овуляторная

Продолжается вторая фаза меньше всех остальных – 24–48 часов и приходится на середину цикла (при стандартном перерыве между месячными в 28 дней овуляция наступит на 14 сутки). Заканчивается созревание доминантного фолликула, происходит резкий выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ), пузырек разрывается, яйцеклетка выходит наружу. Она двигается по фаллопиевой трубе к матке, где должна встретиться со сперматозоидом. Если зачатие не произошло, яйцеклетка растворится в оболочке маточной стенки спустя двое суток.

Лютеиновая

После выхода яйцеклетки из доминантного фолликула запускается процесс нарастания желтого тела. Его функция – выработка прогестерона, необходимого для полноценного прикрепления эмбриона к стенке матки в случае зачатия, и дальнейшее поддержание вынашивания. Если прогестерона продуцируется меньше нормы, оплодотворение яйцеклетки затрудняется или становится невозможным. Последний период длится 14–16 суток, в зависимости от особенностей организма.

Сразу после завершения менструации овуляция произойти не может, ведь организму нужно провести долгую работу по подготовке организма к беременности. С какого дня начинается месячный цикл у женщины – с первых суток менструации, он и запускает производство новых фолликулов, которым требуется не менее 10 дней, чтобы выделить зрелую, готовую к оплодотворению яйцеклетку. Вот почему период от 7 до 10 дней после менструации считаются самыми безопасными, с точки зрения календарного метода.

Фазы цикла женского организма

Женский организм с момента полового созревания и до менопаузы работает по конкретным циклам. В циклах порой случаются сбои, иногда по причине гормональных перепадов, заболеваний, жизненных перипетий, иногда по естественным причинам – беременность, кормление грудью, прием гормональных контрацептивов.

Но если рассматривать стандартную ситуацию, то отследить цикличность работы женского организма все же можно.

Женский цикл с точки зрения продуцирования гормонов делится на 3 фазы:

– Фолликулярную – когда активно созревают и растут фолликулы до выделения доминантного, где зреет яйцеклетка;

– Овуляторную – буквально пару дней, когда происходит овуляция, и яйцеклетка ожидает оплодотворения;

– Лютеиновую – когда активно растет желтое тело на месте совулировавшего фолликула, а яйцеклетка либо погибает, если оплодотворения не было, либо, если оплодотворение состоялось, начинает развиваться беременность.

Самый короткий и длинный цикл

Женщине, которая знает, как считать цикл месячных от самого начала и до конца, легче угадать дни, благоприятные для зачатия, хотя в отношении оплодотворения нужно учитывать, что сперматозоиды способны жить в матке несколько суток. То есть забеременеть сразу после месячных можно, а дни, обозначенные в овуляторных калькуляторах как безопасные, не всегда безопасны по факту.

При повышении уровня эстрогена в организме цикл сокращается, а яйцеклетка не успевает созреть – беременность не наступает. Это происходит потому, что фолликулы не достигают пика развития. В такой ситуации перерыв между критическими днями и запуском лютеиновой фазы станет менее недели. Самый короткий цикл составляет 21 сутки, поэтому, если у женщины он еще короче, врачи могут диагностировать с помощью УЗИ отсутствие овуляции.

Большой перерыв между месячными говорит о длинной фолликулярной фазе, организм требует дольше времени, чтобы доминантный фолликул созрел и выпустил яйцеклетку наружу. Если промежуток между менструациями не более 35 суток, это списывается на индивидуальные особенности, когда дольше 36 – следует посетить врача. Симптоматика свидетельствует о неправильной выработке гормонов, которая может привести к бесплодию при отсутствии лечения.

Фаза овуляции

Из фолликула в яичниках выходит выброс созревшей яйцеклетки и наступает фаза овуляции. Чаще всего выход из фолликула находит самая крупная яйцеклетка. В это время в организме происходит резкое увеличение лютеинизирующего гормона, который оказывает сильное влияние на слизистый слой маточной оболочки и делает её более восприимчивой к поступлению сперматозоидов. Яйцеклетка попадает в маточную трубу и ожидает своего оплодотворения. Обычно яйцеклетки не выживают больше двух суток. К этому периоду жизнедеятельности яйцеклетки необходимо наличие спермы в маточной трубе, чтобы случилось благополучное зачатие.

Дополнительная информация! Если женщина на протяжении длительного времени (не менее шести месяцев) контролирует свой менструальный цикл, то с помощью опытного гинеколога можно с легкостью рассчитать момент для оплодотворения яйцеклетки с целью зачатия.

Фаза овуляции

Способ подсчета менструального цикла по дням

Многих женщин, желающих зачать ребенка, волнует вопрос, как рассчитать продолжительность менструационного цикла – можно использовать калькулятор, открыв онлайн-приложение с телефона или компьютера. Это весьма удобный способ посчитать опасные периоды и подобрать наиболее благоприятное время для зачатия. Но можно совершить подсчет и самостоятельно, для того требуются лишь карандаш и лист бумаги. На протяжении трех циклов подряд следует отмечать в календарике длительность и даты наступления менструаций. А потом рассчитать оптимальную продолжительность собственных цикличных фаз.

Высчитывать длительность цикла следует, начиная с самых первых суток менструального кровотечения, вплоть до последующих месячных. Если из месяца в месяц менструации приходят в одну и ту же дату (+/- 1 день), цикл составляет 30–31 сутки. В такой ситуации график сдвинется лишь в марте, поскольку в феврале 28 или 29 дней – месячные по этой причине должны пойти в марте позже на 2 или 3 суток.

Важно учитывать, что цикл месячных 27 или 28 дней это нормально, но вот отсчитывать среднюю циклическую длину здесь будет чуть сложнее.

Его длительность никак не изменяется, но начало критических дней будет приходиться всегда на разные даты.

Когда менструация приходит каждые 32-34 суток или перерыв между месячными бывает еще длиннее, отсчитать цикл сложнее.

Рассчитывают так: к 31 суткам текущего цикла прибавляют еще 4 с помощью календаря и получают дату следующей менструации. Не имеет смысла просчитывать предполагаемые менструации задолго вперед, поскольку цикл может варьировать на 2–4 дня. Это является нормой.

Насторожиться следует, если прошло на 7 дней дольше, чем обычная циклическая длительность, а месячных так и нет. Это повод заподозрить наступившую беременность.

Как провести правильный расчет

Для начала необходимо определиться с помощью чего вы будете вести записи. Выбирайте тот способ, который будет вам удобен и не затеряется при первой возможности в кипе бумаг. Одни предпочитают считать в календарике, тетрадке, блокноте, а другие используют приложения в компьютере, планшете и смартфоне. Главное, не держите все данные в голове, иначе велика вероятность что-то перепутать или забыть.

Менструальный цикл – это промежуток между первыми днями начала прошлых и нынешних месячных. Отмечая на календаре каждый первый день своих выделений, автоматически вырисовывается период цикла. Если в прошлом месяце начало выпало на 5 декабря, а в следующем на 3 января, то цикл составит 29 дней, т. е. 31-5+3=29. И так рассчитывается каждый месяц.

Календарный метод

Этот способ подсчета подходит для женщин с более или менее стабильным графиком прихода критических дней.

Как правильно считается цикл месячных и с какого дня стоит отмечать подходящее для зачатия время? Если менструация приходит каждые 28 суток, то это количество дней нужно разделить на 2. 28/2=14.

Это и есть самое благоприятное для зачатия время, но вероятность забеременеть существует с 12 по 16 сутки, поскольку нет гарантии, что овуляция произойдет в точно установленный период. Даже если совершить половой акт накануне, зачатие может быть успешным, поскольку сперматозоиды способны выживать в матке до 4–5 суток подряд.

При разной продолжительности перерывов между менструациями необходимо отследить график на протяжении нескольких месячных. Затем взять длительность наиболее короткого и длинного промежутка. Из количества суток короткого вычесть 18 – это день, в который стартует отсчет фертильного периода, благоприятствующего беременности. Из самого длинного промежутка надо отнять 11 – эти сутки заканчивают период фертильности.

Можно сделать расчет сроков на примере из интернета. В течение полугода промежутки между менструациями были от 26 до 29 суток. Чтобы вычислить, от 26 нужно отнять 18 = 6. Из самого длинного промежутка 29 вычесть 11 = 18. Выходит, что, если следующие месячные придут в январе, фертильный период начнется 6 числа и закончится 18.

На что влияют те или иные гормоны?

Увеличение или понижение количества женских гормонов в определённой фазе является признаком наличия заболевания, негативно влияющего на функционирование системы репродукции.

При стремительном росте фолликулостимулирующего гормона возникают такие отклонения как:

• опухоли злокачественного характера в области гипофиза;
• ухудшения в функционировании придатков;
• быстрая реакция организма на ожирение и вредные привычки.

Понижение уровня лютеинизирующего гормона считается признаком проблем с работой гипофиза, может вызываться за счёт наличия лишних килограмм. А увеличение количества этого вещества доктор отмечает при обнаружении злокачественного образования в мозгу.

Пролактин влияет на количество прогестерона. Способствует подавлению фолликулостимулирующего гормона при вынашивании плода. Обеспечивает наличие молока во время лактации. При данном гормональном сбое отмечается:

• проблемы с синтезом фолликул, которые влияют на овуляцию и функционирование яичников;
• нарушение функционирования гипофиза и его придатков.

Эстроген влияет на формирование яйцеклетки, ее выход после того, как произойдет разрыв фолликула. Повышенное количество свидетельствует о наличии новообразования в области яичников или надпочечников. Уровень может быть повышен, если вес женщины ниже нормы.

Проблемы с синтезом эстрогена провоцируют ряд нарушений:

• уменьшается возможность забеременеть;
• нарушение течения цикла;
• развитие бесплодия.

Тестостерон – это мужской половой гормон, незначительное количество которого присутствует и в организме женщин. Он поддерживает мышечную массу, регулирует работу сальных желез и воздействует на состояние нервной системы. Также гормон способствует росту молочных желез во время вынашивания ребенка и увеличивает сексуальность.

Причины избыточного уровня:

• поликистоз;
• доброкачественные и злокачественные образования;
• наследственность;
• проблемы с функционированием надпочечников;
• нарушения в работе гипофиза.

Андрогены – это разновидность гормонов, которые играют довольно важную роль в женской системе репродукции. С помощью жировых клеток и кожи, эти гормоны трансформируются в эстроген.

Андрогены препятствуют потере костной ткани и несут ответственность за сексуальное влечение и удовлетворение.

Если у представительницы женского пола нарушен менструальный цикл, то следует понимать, что любые отклонения негативно воздействуют на функционирование репродуктивной системы.

Поход к гинекологу и сдача анализов на содержание в организме гормонов должны стать обязательными мероприятиями. Также следует контролировать фазы менструационного цикла по дням, тогда проще будет выявить нарушения, какой день цикла и какая фаза, можно узнать с помощью специальных электронных календарей, в них расписывается цикл женщин по дням.

Причины нарушений цикла

Менструация – процесс, происходящий из месяца в месяц у каждой женщины, не имеющей проблем со здоровьем, не являющейся уже беременной и не кормящей ребенка грудью. Главный показатель здоровья репродуктивной системы – это регулярное наступление критических дней и сохранение постоянного интервала между менструациями.

В случаях, когда дама в течение длительного времени отмечает нарушение стабильности цикла, ей следует обратиться к врачу.

Появление такой симптоматики может быть вызвано проблемами со здоровьем:

• воспалительные процессы в органах малого таза;
• маточные полипы, рост миомы внутри матки;
• эндометриоз;
• рост кисты яичников;
• злокачественные новообразования маточной шейки, самого органа или придатков;
• хронические инфекционные патологии репродуктивной системы;
• системные заболевания – печени, почек, надпочечников, щитовидной железы, сахарный диабет;
• гиперпролактинемия.

Любой из перечисленных недугов может принести серьезные осложнения здоровью женщины, среди которых воспаления, спаечные процессы и бесплодие, а потому очень важно их вовремя диагностировать.

Синдром ПМС (предменструальный синдром)

По истечении периода возможного зачатия, наступает следующая фаза – предменструальный синдром, в народе известный как ПМС.

о появление оповещает женщину о миновавшем времени зачатия и что приблизительно через неделю начнутся критические дни. ПМС сопровождается неприятными и тягостными симптомами, вызванными «шаловливыми» гормонами:

• молочные железы увеличиваются в размерах и становятся чувствительными к прикосновениям;
• наблюдаются резкие перепады настроения, раздражительность, плаксивость и эмоциональные срывы;
• появляются головные боли, тошнота, отечность, вздутие живота и упадок сил;
• замечаются скачки артериального давления;
• на лице и груди может появиться сыпь в виде прыщей и акне;
• увеличиваются размеры щитовидной железы.

Считать свой менструальный цикл необходимо и для оценки женского здоровья. Если наблюдается существенная задержка или месячные идут с болевыми ощущениями и температурой, то это может свидетельствовать о воспалительном процессе, эндометриозе и других проблемах, которые может определить обследование и профессиональный глаз врача-гинеколога.

На что нужно обратить внимание?

Женщинам следует быть внимательными к своему организму. Умение чувствовать изменения, происходящие в нем, слышать его сигналы, поможет избежать многих сложных ситуаций.

Что не является нормой, на какие тревожные знаки следует обратить внимание?

1. 1Если месячные идут чаще, чем 1 раз в 21 день, или реже, чем 1 раз в 35 дней, стоит обратиться к врачу.
2. 2Обильные кровотечения, когда 1 прокладки или 1 тампона не хватает на 2 часа.
3. 3Возникают межменструальные кровянистые выделения и кровомазание.
4. 4Менструация длится более 7 дней.
5. 5Во время месячных или в период овуляции возникают интенсивные боли внизу живота, которые мешают полноценно работать, учиться и заниматься повседневными делами.
6. 6 Симптомы предменструального синдрома резко выражены, снижают качество жизни.

Таблица возможного зачатия

Несмотря на то что беременность — совершенно нормальное явление, иногда приходится планировать рождение дитя. Поэтому будет правильно обратить внимание на опасные дни. Если рассмотреть схему фазы цикла у женщин по дням, это будет выглядеть примерно так:

• При 28 суточном цикле, с начала месячных и до 11 дня беременность маловероятна.
• Самыми удачными для зачатия считается период с 12 по 16 сутки. Как раз в эти дни может наступить зачатие.
• Последние 11 дней возможность наступления беременности равна нулю.

Но этой таблице можно доверять только, если фазы менструационного цикла по дням стабильны. Но природа иногда преподносит сюрпризы, и надо уметь принимать их как дар Божий.

Источники, использованные в статье: